När stel vad och hälsena begränsar din rörlighet

Strama vader, stel hälsena eller smärta under foten känns ofta som tydligast vid de första stegen på morgonen eller efter att ha suttit still en längre stund. Vid besvär som hälsporre, plantar fasciit eller stelhet i underbenet blir rörligheten ofta begränsad, vilket kan påverka både gång, träning och hur belastningen fördelas över fot och knä.

Denna stretchbräda är framtagen för att ge en kontrollerad stretch av vad, hälsena och fotled. Den lutande, justerbara ytan gör att du själv kan styra intensiteten – börja med en lägre vinkel och öka successivt i takt med att rörligheten förbättras.

✓ Justerbar lutning för flera olika stretchnivåer
✓ Stabil yta i kvalitetsträ för kontrollerad stretch
✓ Används för vad, hälsena och fotled
✓ Passar rehabträning, uppvärmning och balansövningar
✓ Klarar belastning upp till 110 kg

Så fungerar bräddan

Bräddan placeras på golvet och foten ställs på den lutande ytan medan hälen hålls kvar mot underlaget. När kroppen förs framåt skapas en naturlig stretch i vadmuskulaturen och hälsenan. Den justerbara lutningen gör att du kan anpassa vinkeln efter din egen rörlighet och successivt öka stretchen i takt med förbättring.

Den stabila konstruktionen möjliggör både statisk stretch och enklare balans- och rörlighetsövningar för underben och fotled.

Användningsområden

Bräddan används ofta vid rörlighetsträning för vad och hälsena, vid rehab efter underbensbesvär, vid balansövningar, som uppvärmning inför träning, samt efter promenader eller löpning när stelhet i underbenet påverkar steglängd och rörelsemönster.